Velkommen til mit Online Yoga Univers

Hej og velkommen til mit Online Yoga Univers! Jeg er så glad for, at du er her, og jeg ser frem til at dele min passion for yoga, mindfulness og velvære med dig. Dette univers er skabt for at give dig mulighed for at finde mere ro, balance og livskvalitet i din hverdag, uanset hvor du er, eller hvad din tidsplan tillader.
‍

Yoga har været en vigtig del af mit liv i mere end 15 år nu og jeg mærker selv de fordele, som en regelmæssig yoga- og mindfulnesspraksis giver. Jeg har både set og følt, hvordan yoga hjælper med at holde kroppen smidig og stærk, reducerer stress og skaber en dybere forbindelse til både krop og sind. Noget, jeg er meget passioneret omkring at dele med dig.
‍

‍

Hvad kan yoga gøre for dig?

Yoga er så meget mere end bare strækøvelser. Det er en helhedsorienteret praksis, der gavner både din fysiske og mentale sundhed. På det fysiske plan hjælper yoga dig med at holde din krop bevægelig og smidig, hvilket bidrager til at du oplever færre muskespændinger og dermed mindre muskelsmerter. En smidig og bevægelig krop kan også være forebyggende for skader og overbelastninger. Yoga er en fantastisk måde at styrke og strække alle de muskler, vi ofte glemmer i vores daglige liv – især dem der er blevet "passive" på grund af stillesiddende arbejde eller manglende bevægelse.
‍

På det mentale plan er yoga og mindfulness meditation særligt kraftfulde værktøjer til at forebygge og reducere stress, angst og depression. Meditation er blot opmærksomhedstræning. En måde at styrke din hjerne på. Gennem åndedrætsøvelser og meditation kan du skabe balance i dit nervesystem og finde ro i sindet. Det hjælper dig med at slippe bekymringer og tankemylder - at  være til stede i nuet, fremfor at lade dig overmande af tanker og svære følelser.
‍

Yoga og meditation har gjort en stor forskel i mit eget liv. Det har givet mig evnen til at mærke mig selv på et dybere plan og genkende symptomerne, når mit nervesystem er overbelastet. Og med tiden har jeg lært at forstå mine egne behov og handle ud fra dem, så jeg kan passe bedst muligt på mig selv. Især når min ADHD udfordrer mig og alting løber meget stærkt inde i mig, kan jeg bruge den fysiske yoga til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Yoga kombineret med opmærksomhed til et dybt og roligt åndedræt, får ro på mit overbelastede nervesystem. Jeg elsker at formidle disse redskaber videre til andre og se, hvordan de også oplever forbedret livskvalitet – det er den største glæde i mit arbejde.

‍
‍

‍

‍

Fordele ved Online Yoga

En af de store fordele ved online yoga er, at du kan dyrke din praksis præcis når det passer dig. Når du ikke har muligeheden i din travle hverdag, for at tage ud til et yogastudie – kan du simpelthen bare rulle din yogamåtte ud derhjemme, på arbejdet eller endda når du er på ferie, og lave yoga sammen med mig.
‍

Jeg har sammensat et udvalg af videoer og guidede meditationer, som både er korte og lange, så du kan vælge præcis den længde og intensitet, der passer til dit behov idag. Har du kun 10 minutter til overs, kan du få en hurtig, afstressende session, der giver dig ny energi, eller du kan vælge at fordybe dig i en af de længere sessioner eller lave flere sessioner i træk.
‍

Online yoga kan være et fantastisk supplement til din praksis på hold, da du fx kan bruge det som et ekstra redskab til at arbejde med specifikke områder af din krop, som du ønsker at styrke eller strække. Men det kan også stå alene – du behøver ikke komme på et fysisk hold for at dyrke yoga og du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning.
‍

Der vil hver måned komme mere til dette univers; flere videoer, flere meditationer, blid, beroligende musik og artikler om yoga, meditation, søvn, stressreduktion mm. Og du kan altid kommentere og stille spørgsmål til mig eller de andre medlemmer her i yoga universet, under artiklerne.
‍

‍

Jeg er her for at hjælpe dig

Jeg elsker at være med til at skabe forandringer i menneskers liv, og jeg håber, at du vil føle dig inspireret og motiveret til at tage del i dette univers. Uanset om du er nybegynder, øvet eller et sted midt imellem, er der noget for dig her. Jeg er passioneret omkring at hjælpe dig til mere velvære, og jeg vil gerne støtte dig på din rejse mod en sundere krop, mere velvære og mere livskvalitet.
‍

Jeg glæder mig til at være en del af din yoga- og meditationsrejse og ser frem til at følge din udvikling, når du oplever alle de fantastiske fordele ved yoga og mindfulness.
‍

Velkommen til dit Online Yoga Univers – lad os komme i gang sammen!