Indre ro på 5 uger
Få mere ro og glæde i din hverdag- lær at slippe tanker med teknikker fra mindfulness og metakognitiv terapi.
Forløbet er til dig der ønsker mindre stress, mere ro, nærvær og glæde i din hverdag og til dig der ofte føler dig overvældet af dine tanker.
Dette 5 ugers Forløb er sammensat af effektive øvelser og teknikker fra mindfulness og metakognitiv terapi, som har dokumenteret effekt på bla. stress, angst, depression, tankemylder, håndtering af kroniske smerter mm.
Forløbet er til dig der ønsker mindre stress, mere ro, nærvær og glæde i din hverdag og til dig der ofte føler dig overvældet af dine tanker.
Dette 5 ugers Forløb er sammensat af effektive øvelser og teknikker fra mindfulness og metakognitiv terapi, som har dokumenteret effekt på bla. stress, angst, depression, tankemylder, håndtering af kroniske smerter mm.
Du får:
- Introduktion: En grundig introduktion til forløbet, der giver dig en forståelse for mindfulness og metakognitiv terapi. (tilgængelig som både lydfil 13 min og tekst)
- 5 Guidede Mindfulness Meditationer: Oplev en dybere forbindelse til dig selv, din krop og til nuet, med fem meditationer, med beroligende baggrundsmusik. (lydfiler)
- 1 Øvelse fra Metakognitiv Terapi: En praktisk teknik til at håndtere tanker effektivt. (tilgængelig som både lydfil 11 min og tekst)
- Guide og Ugeskema: En detaljeret vejledning, der hjælper dig med at integrere teknikkerne i din hverdag. (tekst)
Webshop
Alle Produkter
Lindell Yoga & Mindfulness
Hasselbakken 113
8500 Grenaa
Mail: ibenlindell@gmail.com
TLF: 4073 0234
CVR: 34833354
© Iben Lindell 2024