Åndedræt og tanker

Lad tankerne passere:

Når du betragter dine tanker uden at dømme, vil du se, at dine tanker ikke er sandheder, men blot mentale forstyrrelser. Du er ikke dine tanker, du har tanker. Og denne erkendelse kan frigøre dig af tankernes magt.

Meditationen har blid baggrundsmusik og du finder den også i 5 ugers forløbet 'Indre ro'.