Kort siddende bodyscan

Fokus og kropsbevidsthed:

Bodyscan er en vigtig mindfulness øvelse, der hjælper dig med at øge din kropsbevidsthed og forbedre din evne til at fastholde fokus. Denne meditation er en central øvelse i mindfulness, der passer til både begyndere og erfarne.

Meditationen er ledsaget af blid baggrundsmusik og er også en del af 5-ugers forløbet 'Indre ro'.