Liggende bodyscan

Mærk din krop :

Bodyscan er en central øvelse i mindfulness og vil styrke din evne til at mærke kroppen og holde fokus.

Denne meditation er en basis øvelse der kan bruges af alle, begyndere og øvede. Meditationen har blid baggrundsmusik og du finder den også i 5 ugers forløbet 'Indre ro'.