Pusterummet

Kort og simpelt:

Øvelsen guider dig gennem 3 konkrete trin og er en central del af MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) og MBKT (mindfulness baseret kognotiv terapi).

Øvelsen kan med fordel laves dagligt og vil hjælpe dig til at blive bedre til at mærke dig selv og til at være med intense følelser og fornemmelser.

Pusterummet finder du også i 5 ugers forløbet 'Indre ro'.