Sid med dit åndedræt

Træn din opmærksomhed:

Åndedrætsmeditation er en af de mest centrale øvelser i mindfulness og vil styrke din evne til at slippe forstyrrelser og holde fokus på det samme, gennem længere tid. Denne meditation er en basis øvelse der kan bruges af alle, begyndere og øvede. Meditationen her har blid baggrundsmusik og du finder den også i 5 ugers forløbet 'Indre ro'.